КАЛОРИИ

ПРОТЕИН (граммы)

УГЛЕВОДЫ (граммы)

ЖИРЫ (граммы)

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 отварное яйцо (вкрутую или всмятку – не важно)
  • 1 стакан шпината, припущенного с 1 ст. л. кокосового масла
  • 100г копченного лосося
  • ½ Авокадо или 5-6 оливок
  • 1 большой помидор или 2-3 черри
  • 2 столовые ложки квашеной капусты

РЕКОГНОСЦИРОВКА

ПОРЦИЙ

ПОДГОТАВЛИВАЕМ (минут)

ГОТОВИМ (минут)

ТОП ТИП ОТ ШЕФ ПОВАРА

Копченый лосось отлично заменяется любой другой копченой рыбой, например селедкой.

КАМБУЗНАЯ ВАХТА

Кабестан

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

  1. Нарежьте все ингредиенты на ломтики и красиво разложите на тарелке, слоями
Shares
Comments system Cackle