Запеченные овощи с кумином и козьим сыром

Запеченные овощи с кумином и козьим сыром

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 3 болгарских перца, любого цвета, нарезанные ломтиками, 3 см 2 больших кабачка, нарезанные кубиками 2-3 см 1 красная луковица, мелко порубленная 2 чайные ложки оливкового масла 1 чайная ложка кумина...
Бараньи котлеты

Бараньи котлеты

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 500г бараньего фарша, нежирного, 20% жира или меньше 6 х зеленый лук, мелко порубленный 1 зубчик чеснока 1 небольшой кабачок, натертый или мелко порубленный 1/2 чайной ложки сушеной мяты 1/2 чайной...
Фотография дня, May 26, 2021

Фотография дня, May 26, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Острые тако из говядины

Острые тако из говядины

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 250г говяжьего фарша, нежирного 1 болгарский перец, любого цвета 1 небольшая луковица, мелко рубленая 1/2 чайной ложки кумина 1 чайная ложка кориандра 1/4 чайной ложки чили (средней остроты) 2 чайные...
Быстрые спагетти болоньезе

Быстрые спагетти болоньезе

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чайные ложки оливкового масла 1 луковица, мелко рубленная 500г фарша из грудки индейки 200г грибов, порежьте на четвертинки 1 банка консервированных помидор (или свежие, порубите, 400г) 2 столовые...
Спагетти с креветками и кабачком

Спагетти с креветками и кабачком

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 40г спагетти из цельнозерновой муки 1 большой кабачок, нарезанный соломкой 2 столовые ложки оливкового масла 200г креветок, очищенных 2 зубца чеснока, мелко порубленного 1 чайная ложка чили (средней...
Фотография дня, May 25, 2021

Фотография дня, May 25, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Рыбное рагу с креветками

Рыбное рагу с креветками

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 чайная ложка оливкового масла. 1/2 луковицы, мелко нашинкованной. 1 луковица фенхеля, разрезанная вдоль, тонкими полосками. Можно заменить рубленым укропом. 2 зубца чеснока, мелко порезанного. 1...
Тунец по-провансальски

Тунец по-провансальски

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чайные ложки оливкового масла 2 стейка тунца, около 115г каждый 40г сушеных помидор (можно свежие) 10-15 оливок, без косточек 1 чайная ложка лимонного сока Горстка свежей петрушки РЕКОГНОСЦИРОВКА...
Перцы фаршированные тунцом и помидорами

Перцы фаршированные тунцом и помидорами

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка оливкового масла 1 банка тунца или свежие ломтики тунца 6 филе анчоуса, мелко порубленные 2 зубчика чеснока, мелко порубленные 2 столовые ложки каперсов, раздавленные или рубленные...
Теплый салат из курицы и авокадо

Теплый салат из курицы и авокадо

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 грудки курицы, без кожи. Каждая около 150г. 2 ломтика пармской ветчины или прошутто. 2 кочана салата, например “айсберг” 1/2 авокадо, без кожуры 12 черри помидор, разрезанные на...
Фотография дня, May 24, 2021

Фотография дня, May 24, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...

Флотилия ‘Вспомнить Все!” 2021, информационное письмо #1

*|MC:SUBJECT|* *|MC_PREVIEW_TEXT|* Новости флотилии “Вспомнить Все!” 2021. Открыть в браузере Новостная рассылка номер 1! Всем привет! Вы получаете это письмо, так как записаны в один из экипажей флотилии ‘Вспомнить Все”, которая...
Теплый салат из нута, помидор и шпината

Теплый салат из нута, помидор и шпината

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 150г цветной капусты, порезать на небольшие кусочки. 150г тыквы, порезать кубиками 1см. 1 банка нута, 400г, воду слить. 1 столовая ложка оливкового масла. 1 чайная ложка кориандра 1 чайная...
Салад из чечевицы, цукини, феты и свеклы

Салад из чечевицы, цукини, феты и свеклы

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чайные ложки оливкового масла. 2 небольших цукини/кабачка, порежьте ломтиками, 1.5 – 2см. 1 банка чечевицы, 400 грамм, воду надо слить. 125г вареной свеклы. Порежьте небольшими ломтиками, 1.5...
Чечевичный суп с нутом и шпинатом

Чечевичный суп с нутом и шпинатом

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 столовые ложки оливкового масла 1 крупная луковица. Нашинкуйте. 1 столовая ложка пасты “Харисса” или чили. 1-2 чайные ложки куркумы (по желанию) 1 банка рубленных помидор или можете...
Комплексный завтрак в одной сковородке!

Комплексный завтрак в одной сковородке!

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка оливкового масла (или подсолнечного). 2-3 ломтика бекона или другого копченого мяса/нарезки. 6-8 грибов, нарезанных ломтиками. 10 помидор черри, разрезанных на половинки/четвертинки...
Омлет с перцем, шпинатом и пармезаном

Омлет с перцем, шпинатом и пармезаном

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка оливкового масла. 1/2 головки лука, среднего размера, нашинкуйте 1/2 стакана перца (болгарского или халапеньо если жаждите немного остроты) 2 горстки шпината, или 2 шарика если...
Сардины с помидорами на поджаренном хлебе

Сардины с помидорами на поджаренном хлебе

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 ломтика хлеба, лучше на закваске или грубого помола 1 банка сардин, 120г, в оливковом масле. Масло сливайте. 2 чайные ложки маринованых каперсов, воду сливайте. 8 помидор черри, разрезанных на...
Каша с орешками и семечками

Каша с орешками и семечками

КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 100г/стакан орешков (любых), раздавленных или размельченных на небольшие кусочки 100г/три чашки овсяных хлопьев (быстрого приготовления!) 50г/стакан семечек (любая смесь) 50г/стакан сушеных фруктов...
Фотография дня, May 21, 2021

Фотография дня, May 21, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 20, 2021

Фотография дня, May 20, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 19, 2021

Фотография дня, May 19, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 18, 2021

Фотография дня, May 18, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 17, 2021

Фотография дня, May 17, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 14, 2021

Фотография дня, May 14, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 13, 2021

Фотография дня, May 13, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 12, 2021

Фотография дня, May 12, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 11, 2021

Фотография дня, May 11, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 10, 2021

Фотография дня, May 10, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 7, 2021

Фотография дня, May 7, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 6, 2021

Фотография дня, May 6, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 5, 2021

Фотография дня, May 5, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 4, 2021

Фотография дня, May 4, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, May 3, 2021

Фотография дня, May 3, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 30, 2021

Фотография дня, Apr 30, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 29, 2021

Фотография дня, Apr 29, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 28, 2021

Фотография дня, Apr 28, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 27, 2021

Фотография дня, Apr 27, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 26, 2021

Фотография дня, Apr 26, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 23, 2021

Фотография дня, Apr 23, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 22, 2021

Фотография дня, Apr 22, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 21, 2021

Фотография дня, Apr 21, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 20, 2021

Фотография дня, Apr 20, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 19, 2021

Фотография дня, Apr 19, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 16, 2021

Фотография дня, Apr 16, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 15, 2021

Фотография дня, Apr 15, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 14, 2021

Фотография дня, Apr 14, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 13, 2021

Фотография дня, Apr 13, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Фотография дня, Apr 12, 2021

Фотография дня, Apr 12, 2021

Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
Comments system Cackle