by Кабестан | 28 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 3 банана 1 стакан овсянных хлопьев 50г, кусочки шоколада горького или семечки, или сухофрукты – на ваш вкус РЕКОГНОСЦИРОВКА ПОРЦИЙ ПОДГОТАВЛИВАЕМ (минут) ГОТОВИМ (минут) ТОП ТИП ОТ ШЕФ ПОВАРА...
by Кабестан | 28 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 50г. киноа 250мл. кокосового (миндального) молока 1/2 натертого яблока 1/2 чайной ложки порошка корицы 1 чайная ложка меда 50г. малины 1 столовая ложка семян чиа Дробленые орехи – любые, на выбор...
by Кабестан | 28 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка кокосового либо оливкового масла холодного отжима 1 луковица, нарезанная кубиками среднего размера 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные 1 чайная ложка порошка или 3 см корня куркумы...
by Кабестан | 28 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 отварное яйцо (вкрутую или всмятку – не важно) 1 стакан шпината, припущенного с 1 ст. л. кокосового масла 100г копченного лосося ½ Авокадо или 5-6 оливок 1 большой помидор или 2-3 черри 2 столовые...
by Кабестан | 28 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 27 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 26 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 4 спелых персика или 1 банка, если консервированные 150г черники 2 столовые ложки миндаля, рубленного/измельченного/крошка РЕКОГНОСЦИРОВКА ПОРЦИЙ ПОДГОТАВЛИВАЕМ (минут) ГОТОВИМ (минут) ТОП ТИП ОТ ШЕФ...
by Кабестан | 26 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 400г персиков или одна банка консервированных персиков, в собственном соку 1 небольшое яблоко, крупно порезанное 2 мандарина/апельсина, крупно порезанные 100г винограда, разрезанные напополам...
by Кабестан | 26 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 400г смешанных ягод, любых сладких 1 чайная ложка семечек чиа 400г греческого йогурта, полной жирности (спросите нас почему) 1 чайная ложка ванили 2 чайные ложки миндальной...
by Кабестан | 26 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 3 болгарских перца, любого цвета, нарезанные ломтиками, 3 см 2 больших кабачка, нарезанные кубиками 2-3 см 1 красная луковица, мелко порубленная 2 чайные ложки оливкового масла 1 чайная ложка кумина...
by Кабестан | 26 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 500г бараньего фарша, нежирного, 20% жира или меньше 6 х зеленый лук, мелко порубленный 1 зубчик чеснока 1 небольшой кабачок, натертый или мелко порубленный 1/2 чайной ложки сушеной мяты 1/2 чайной...
by Кабестан | 26 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 25 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 250г говяжьего фарша, нежирного 1 болгарский перец, любого цвета 1 небольшая луковица, мелко рубленая 1/2 чайной ложки кумина 1 чайная ложка кориандра 1/4 чайной ложки чили (средней остроты) 2 чайные...
by Кабестан | 25 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чайные ложки оливкового масла 1 луковица, мелко рубленная 500г фарша из грудки индейки 200г грибов, порежьте на четвертинки 1 банка консервированных помидор (или свежие, порубите, 400г) 2 столовые...
by Кабестан | 25 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 40г спагетти из цельнозерновой муки 1 большой кабачок, нарезанный соломкой 2 столовые ложки оливкового масла 200г креветок, очищенных 2 зубца чеснока, мелко порубленного 1 чайная ложка чили (средней...
by Кабестан | 25 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 24 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 чайная ложка оливкового масла. 1/2 луковицы, мелко нашинкованной. 1 луковица фенхеля, разрезанная вдоль, тонкими полосками. Можно заменить рубленым укропом. 2 зубца чеснока, мелко порезанного. 1...
by Кабестан | 24 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чайные ложки оливкового масла 2 стейка тунца, около 115г каждый 40г сушеных помидор (можно свежие) 10-15 оливок, без косточек 1 чайная ложка лимонного сока Горстка свежей петрушки РЕКОГНОСЦИРОВКА...
by Кабестан | 24 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка оливкового масла 1 банка тунца или свежие ломтики тунца 6 филе анчоуса, мелко порубленные 2 зубчика чеснока, мелко порубленные 2 столовые ложки каперсов, раздавленные или рубленные...
by Кабестан | 24 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 грудки курицы, без кожи. Каждая около 150г. 2 ломтика пармской ветчины или прошутто. 2 кочана салата, например “айсберг” 1/2 авокадо, без кожуры 12 черри помидор, разрезанные на...
by Кабестан | 24 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Новости
*|MC:SUBJECT|* *|MC_PREVIEW_TEXT|* Новости флотилии “Вспомнить Все!” 2021. Открыть в браузере Новостная рассылка номер 1! Всем привет! Вы получаете это письмо, так как записаны в один из экипажей флотилии ‘Вспомнить Все”, которая...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 150г цветной капусты, порезать на небольшие кусочки. 150г тыквы, порезать кубиками 1см. 1 банка нута, 400г, воду слить. 1 столовая ложка оливкового масла. 1 чайная ложка кориандра 1 чайная...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чайные ложки оливкового масла. 2 небольших цукини/кабачка, порежьте ломтиками, 1.5 – 2см. 1 банка чечевицы, 400 грамм, воду надо слить. 125г вареной свеклы. Порежьте небольшими ломтиками, 1.5...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 столовые ложки оливкового масла 1 крупная луковица. Нашинкуйте. 1 столовая ложка пасты “Харисса” или чили. 1-2 чайные ложки куркумы (по желанию) 1 банка рубленных помидор или можете...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка оливкового масла (или подсолнечного). 2-3 ломтика бекона или другого копченого мяса/нарезки. 6-8 грибов, нарезанных ломтиками. 10 помидор черри, разрезанных на половинки/четвертинки...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 1 столовая ложка оливкового масла. 1/2 головки лука, среднего размера, нашинкуйте 1/2 стакана перца (болгарского или халапеньо если жаждите немного остроты) 2 горстки шпината, или 2 шарика если...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 2 ломтика хлеба, лучше на закваске или грубого помола 1 банка сардин, 120г, в оливковом масле. Масло сливайте. 2 чайные ложки маринованых каперсов, воду сливайте. 8 помидор черри, разрезанных на...
by Кабестан | 22 May, 2021 | Sailing Detox
КАЛОРИИ ПРОТЕИН (граммы) УГЛЕВОДЫ (граммы) ЖИРЫ (граммы) ИНГРЕДИЕНТЫ 100г/стакан орешков (любых), раздавленных или размельченных на небольшие кусочки 100г/три чашки овсяных хлопьев (быстрого приготовления!) 50г/стакан семечек (любая смесь) 50г/стакан сушеных фруктов...
by Кабестан | 21 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 20 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 19 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 18 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 17 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 14 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 13 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 12 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 11 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 10 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 7 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 6 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 5 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 4 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 3 May, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 30 Apr, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 29 Apr, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 28 Apr, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 27 Apr, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 26 Apr, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
by Кабестан | 23 Apr, 2021 | #KabeBot
Привет! Я робот Кабебот. Каждый день я выбираю суперскую случайную фотку из 17-летних архивов Кабестана и дарю вам. ⠀ ⠀ Увидели друзей или себя — пишите, что это было и когда, делитесь с друзьями и отмечайтесь! А то я не умею, потому что я робот kabestan.ru 🙂 ⠀...
